“Vivere è la cosa più rara del mondo. La
maggior parte della gente esiste e nulla di più.”


Oscar Wilde

Mindfulness

Che cos'è

la Mindfulness?

La Mindfulness è la pratica del prestare attenzione che ci aiuta a vivere consapevolmente il presente. “Mindfulness significa prestare attenzione in modo specifico: con intenzionalità, nel momento presente e senza giudizio.”

E' volta a ridurre ed eliminare la sofferenza legata a una scorretta comprensione della realtà.

La Mindfulness è una modalità di vivere.

Yoga a casa

 Elementi che ostacolano

la
mindfulness

Image by kike vega

Lo yoga secondo la Mindfulness

Uomo di yoga di meditazione

Meditazione della scansione corporea

Nuvoloso Montagna

Meditazione della montagna

Breathe_edited.jpg

Meditazione del Respiro

Amo il mondo

Meditazione della gentilezza amorevole

Man Walking in campi

Meditazione della camminata

Viviamo la maggior parte del nostro tempo con il pilota automatico inserito, il nostro corpo è presente, fa le cose in maniera automatica, ma la mente non c’è. La mente vaga trasportandoci in luoghi molto lontani dal “qui e ora”.

Il problema nasce nel momento in cui smettiamo di vivere il presente perché rimpiangiamo il passato o perché siamo eccessivamente proiettati nel futuro.

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