Dott.ssa Arianna Plutino
Psicologa Clinica
Educatrice Mindfulness
Albo della Calabria n° 2288
Rimini Via dei Mille 34 / on-line
“Vivere è la cosa più rara del mondo. La
maggior parte della gente esiste e nulla di più.”
Oscar Wilde
Mindfulness
Che cos'è
la Mindfulness?
La Mindfulness è la pratica del prestare attenzione che ci aiuta a vivere consapevolmente il presente. “Mindfulness significa prestare attenzione in modo specifico: con intenzionalità, nel momento presente e senza giudizio.”
E' volta a ridurre ed eliminare la sofferenza legata a una scorretta comprensione della realtà.
La Mindfulness è una modalità di vivere.
Elementi che ostacolano
la
mindfulness
Lo yoga secondo la Mindfulness
Meditazione della scansione corporea
Meditazione della montagna
Meditazione del Respiro
Meditazione della gentilezza amorevole
Meditazione della camminata
Viviamo la maggior parte del nostro tempo con il pilota automatico inserito, il nostro corpo è presente, fa le cose in maniera automatica, ma la mente non c’è. La mente vaga trasportandoci in luoghi molto lontani dal “qui e ora”.
Il problema nasce nel momento in cui smettiamo di vivere il presente perché rimpiangiamo il passato o perché siamo eccessivamente proiettati nel futuro.
